Subalansuota mityba, kurioje gausu daržovių, yra būtina norint palaikyti gerą sveikatą. Daržovės yra pagrindinis vitaminų, mineralų, skaidulų ir antioksidantų šaltinis. Pristatome dešimt daržovių, kurias ypač verta įtraukti į savo mitybos racioną. 1. Špinatai Šie tamsiai žali lapai yra tikra maistinių medžiagų bomba. Juose gausu vitaminų A, C, K, taip pat geležies, kalcio ir folio rūgšties. […]
Skaitykite visą straipsnį čia »